Itingizni Ozishga Yordam Beradigan Osonroq Usul

2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:15

Men vazn yo'qotish haqida o'tmishga qaraganda bir oz boshqacha tarzda o'ylay boshladim. Men itlarni parhezga solib, ularning vaznini (ba'zan) olib tashlar edim, keyin qanday qilib uni ushlab qolish haqida o'ylar edim. Endi men vazn yo'qotish va vaznni saqlashni bir xil narsa deb o'ylayman. Mening maqsadim - yaqin kelajakda it yeyishi mumkin bo'lgan parhezni topish, avval vaznni kamaytiradi va keyin uni ushlab turadi. Mana nima uchun.

Kilogramm ortishi - bu itning energiya balansi bilan biron bir narsaning yo'qligi belgisidir; juda ko'p oziq-ovqat, juda ko'p noz-ne'matlar, noto'g'ri oziq-ovqat turi va / yoki juda kam jismoniy mashqlar aybdor.

Barkamol dunyoda men oziq-ovqat turini / miqdorini o'zgartirishni, davolash usullarini yo'q qilishni va jismoniy mashqlarni ko'paytirishni buyurgan bo'lar edim, mening tavsiyalarim bajariladi va it tegishli vaznini yo'qotadi. Ammo halol bo'laylik. Odamlar, hatto o'zlarining farovonligi xavf ostida bo'lgan taqdirda ham, buni qilish juda qiyin. Ulardan itlarining (va shuning uchun o'zlarining) turmush tarzlarida tubdan o'zgarishlar qilishlarini so'rash shunchaki juda ko'p. Ammo osonroq yo'l bor.

Birinchidan, jismoniy mashqlar haqida unuting. Meni adashtirmang, jismoniy mashqlar juda yaxshi va haqiqatan ham itlarga ingichka bo'lib qolishlariga yordam beradi. Menimcha, ko'pgina egalar uzoq vaqt davomida o'z itlariga beradigan jismoniy mashqlar hajmining sezilarli darajada ko'payishini saqlab qolishmaydi. Jismoniy mashqlar har qanday o'sishiga men bonus sifatida qarayman. Agar bu sodir bo'lsa, juda yaxshi, lekin uni rejalashtirmang.

Ikkinchidan, shirinliklar berishda davom eting. Bu odat ko'plab egalarni buzishni deyarli imkonsiz deb biladi va agar bu ularni va itlarini xursand qilsa, men kimga aytamanki, uni buzish kerak? Mening maqsadim - davolashdan kaloriya iste'molini kun davomida itning umumiy kaloriyalarining 10 foizidan kamrog'iga etkazish. Biz buni odatda oddiy modifikatsiyani buzadigan it pechenelarini yarmida, past kaloriya taomiga o'tishda (mini sabzi juda yaxshi) va hokazolarda qilishimiz mumkin.

Endi vazn yo'qotish / parhez parhezlari haqida. Sizga ham, itingizga ham mos keladigan narsani topishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, siz ushbu parhezni ko'p yillar davomida boqishingiz mumkin. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan uchta asosiy xususiyatlar:

• Narx
• Sotib olish qulayligi
• Oziqlanish

Narxlari va sotib olish qulayligi nisbatan sodda. Faqat byudjetingizni buzmaydigan va nisbatan osonlik bilan olishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rib chiqing (ba'zilari to'g'ridan-to'g'ri sizga yuborilishi mumkin). O'zingizdan so'rang: "Men ushbu ovqatni keyingi besh yil ichida yoki undan ham ko'proq boqishim mumkinmi?"

Oziqlanish nuqtai nazaridan quyidagi xususiyatlarga ega oziq-ovqat mahsulotlarini qidiring:

Yorliqning biron bir joyida siz "Brend A kattalar itlarining ovqatlari kattalar itlarini parvarish qilish uchun to'liq va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlaydi" degan satrlarni ko'rasiz. Ba'zi vazn yo'qotish dietalari faqat qisqa muddatli ovqatlanish uchun mo'ljallangan va ularning yorliqlarida bu kabi bayonotlar mavjud emas

Uning tarkibida etarli miqdordagi protein mavjud. Quruq moddalar asosida kamida 30% yaxshi. (Kafolatlangan tahlilni tekshiring). Etarli darajada protein miqdori itlarga mushak massasini saqlashga yordam beradi, ular yog 'shaklida vaznini yo'qotmoqda

Bu vazn yo'qotish / parvarish qilish uchun mo'ljallangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz taklif qilayotgan itlarga "muntazam ravishda" beriladigan ovqat miqdorini keskin kamaytirish kilogramm halok bo'lishiga olib keladi … ammo ozuqaviy nuqsonlarga ham olib keladi. Amerika yemni boshqarish bo'yicha amaldorlar assotsiatsiyasi (AAFCO) ishlab chiqaruvchi "Yengil", "Kam kaloriya", "Kamaytirilgan kaloriya", "Kam yog'li" va hokazo so'zlarni ishlatmoqchi bo'lsa, oziq-ovqat mahsulotlariga rioya qilishlari kerak bo'lgan ko'rsatmalarga ega

Kilogrammni kamaytirish va parvarish qilishni ushbu yangi usulda ko'rib chiqishning bonusi? Sizning itingiz maqsadli vaznga yetganda, siz unga ozroq ovqat berishni boshlashingiz kerak. Muvaffaqiyatli parhezdan keyin qanday ajoyib mukofot!

Doktor Jennifer Kates