Yo-Yo Parhezi - Parhezsiz Sog'lom Alternativa - Uy Hayvonlari Uchun Vazn Yo'qotish Muvaffaqiyatli

2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:15

So'nggi marta 2016 yil 21 yanvarda ko'rib chiqildi

Mana biz yana; rezolyutsiya mavsumi. O'sha paytda biz o'zimizdan va uy hayvonlaridan ortiqcha vazn olishga qaror qildik. Ko'pchiligimiz va uy hayvonlari uzoq muddatli natijalarga erishishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, ammo qisqa muddatli g'alabalarni nishonlashi mumkin. Va, aslida, bu biz o'ylaganchalik yomon bo'lmasligi mumkin.

Vazn yo'qotish va vazn orttirishning yo-yo tsikli hali vazn yo'qotishdan ko'ra sog'lomroq. Sichqonlardagi yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida vaznni qayta tiklaydigan va qayta tiklanadigan tsikllarni boshdan kechirgan vaznni boshqaradigan shaxslar va jismoniy shaxslar o'rtasida umr ko'rish davomiyligi farqi yo'q.

Yo-Yo dietasini o'rganish

Sichqonlar butun hayoti davomida uchta oziqlantirish dasturiga bo'lingan. Bir guruh kam yog'li parhez bilan oziqlangan va normal tana vaznida saqlangan. Ikkinchi guruh 4 haftalik kam yog'li dietalar va yuqori yog'li parhezlar bilan oziqlandi va vazn ortishi va vazn yo'qotishning yo-yo tsiklini boshdan kechirdi. Uchinchi guruh yuqori yog'li parhez bilan oziqlangan va umr bo'yi ortiqcha vazn holatini saqlab qolgan.

Yuqori semiz va ortiqcha vaznli guruh sezilarli darajada qisqa umr ko'rgan. Kam yog'li va velosiped guruhlari uchun umr ko'rish davomiyligi bir xil edi. Yo-yo guruhidagi vazn yo'qotish tsikllarida insulin va glyukoza bardoshligi va gormonal o'zgarishlar uchun qon markerlari qulay bo'lgan. Yo-yo guruhi umrining yarmini ortiqcha vazn bilan o'tkazganiga qaramay, parhez paytida yuzaga kelgan metabolik o'zgarishlardan foyda ko'rdi. Surunkali parhez ovqatlanish muddatiga salbiy ta'sir ko'rsatmadi.

Bu bizga parhez ovqatlanish haqida nimani aytadi?

Shubhasiz, ushbu topilmalarni boshqa hayvonlar va odamlarga kengaytirish imkoniyati cheklangan. Bunday tadqiqotlar uzoq umr ko'radigan hayvonlarda cheklangan va inson tadqiqotlari kamdan-kam hollarda 25 dan 30 yilgacha davom etadi. Ammo boshqa tegishli tadqiqotlar ushbu topilmalarning boshqa turlarga tegishli ekanligini ko'rsatishi mumkin.

Ko'pgina hayvon turlari va odamlarda o'tkazilgan katta miqdordagi tadqiqotlar vazn yo'qotishning bevosita foydali ta'sirini hujjatlashtiradi. Insulin va glyukoza bardoshligi uchun qon markerlari va metabolik va gormonal o'zgarishlar darhol yaxshilanadi. Yog 'yallig'lanish belgilari darhol kamayadi. Ushbu ijobiy o'zgarishlar sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatishi va umr ko'rish natijalarini yaxshilashi shubhasizdir.

Shuningdek, itlar va mushuklarda o'tkazilgan tadqiqotlar surunkali ortiqcha vazn yoki semirib ketish holati haqiqatan ham umr ko'rish muddatini deyarli ikki yilga qisqartiradi. Inson tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, semirish umr ko'rishga sezilarli ta'sir qiladi.

Shunday qilib, vaznni nazorat qilish uchun qanchalik tez-tez yoki qancha harakat qilsak ham, bu sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatishini bilamiz. Biz bilamizki, agar biz hech narsa qilmasak, qisqartirilgan umr - bu aniq ishonch. Biz bilmagan narsa, ortiqcha vaznga yoki semirishga sarflanadigan qancha vaqt hayotga ta'sir qilish uchun etarli. Kelajakdagi tadqiqotlar biz uchun yoki bizning uy hayvonlarimiz uchun bu savolga javob berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

Agar biz sichqonlar kabi bo'lsak, unda umrimizni qisqartirish uchun hayotimizning 50% ortiqcha vazn yoki semirib ketish bilan kifoyalanmaydi. Xo'sh, bu 60-75% yoki 76-99%? Yoki biz va bizning uy hayvonlari sichqonlardan farqli o'laroq va hayotimizning 50 foizidan kamrog'i ortiqcha vazn yoki semirib ketish bilan bizning umr ko'rishimizga ta'sir qilish uchun etarli emasmi? Hech qachon bilmasligimiz mumkin.

Biz bilamizki, hech narsa qilmaslik iloji yo'q. Bizning sa'y-harakatlarimiz doimiy muvaffaqiyatga olib keladimi-yo'qligidan qat'iy nazar, biz faqat o'zimizga va chorva mollarimizga doimiy harakatlar orqali yordam bera olamiz. Yangi yilda vazn yo'qotish va sog'lom ovqatlanish uchun har qanday urinishlar yordam beradi. Omad.

Doktor Ken Tudor