Yog'dan Tortib To Shaxsiygacha Bo'lgan Shaxsiy Sayohatim Sizga Va Sizning Uy Hayvonlariga Qanday Taalluqlidir

2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:15

So'nggi marta 2015 yil 11-noyabrda ko'rib chiqilgan

Endi Yangi yil arafasida chang bosilib, sizning va sizning chorva mollaringizning kunlik rejimiga ko'proq jismoniy mashqlar kiritib, ijobiy 2012 yil ohangini rasman belgilash vaqti keldi (qarang: 2012 yilni uy hayvoningizning eng yaxshi holatiga keltiring, uchta oqilona qaror bilan).

Ba'zilaringiz "bizning kunlarimiz ishlayotgan va oilalarimiz va chorva mollarimizni boqish bilan mashg'ul bo'ladigan vaqt kimda mashq qilishga vaqti bor?" Deb o'ylashi mumkin. Darhaqiqat, sog'ligimizni yaxshilash uchun hammamiz har kuni 24 soat bir xil vaqtga egamiz. Afsuski, "jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydiganlar" jismoniy mashg'ulotlarga ustuvor ahamiyat bermaydilar, chunki biz doimiy mashqlar natijasida hayotni o'zgartiruvchi ta'sirlarni boshdan kechirdik.

Men butun umrga asoslangan ovqatlanish, kunlik mashqlar va ma'lum toksik moddalarni yo'q qilish bo'yicha sog'liqni saqlashning yaxlit tamoyillariga rioya qilgan holda hayot kechiraman. Ushbu xabar mening veterinariya amaliyotimga aylanadi, chunki men o'z mijozlarimga uy hayvonlari uchun foydali parhez va vaznni boshqarish strategiyasini yaratish afzalliklari to'g'risida ma'lumot berishga intilaman.

Bizning hayvon sheriklarimizda semirish epidemiyasi qanchalik og'ir? Qo'shma Shtatlardagi itlar va mushuklarning taxminan 51 foizi (taxminan 89 million uy hayvonlari) ortiqcha vazn yoki semirib ketganlar Uy hayvonlarining semirishining oldini olish uyushmasi (APOP). Kardiyovaskulyar (gipertoniya va boshqalar), immunitet (surunkali yallig'lanish va infektsiya) va mushak-skelet tizimiga ta'sir ko'rsatadigan hayotni o'zgartiruvchi azob-uqubatlar ortiqcha vazn ko'tarishning odatiy oqibatlari hisoblanadi.

Mening fitnessga bo'lgan sadoqatim evolyutsiyasi bolalikdan kelib chiqadi. Mening "hanuzgacha tepayotgan" ota-onam mening o'rnakimdir, chunki ular muntazam ravishda akam, singlim va men bilan shug'ullanishgan va meni rag'batlantirishgan. Bolaligimda "Yulduzlar jangi" aksionerlari bilan o'ynashga e'tibor qaratganimda, men ularning har doimgidek tuyulgan fitnesini qabul qilmas edim; Men olti yoshga to'lganimda bir chaqirim "kulgili yugurish" paytida singlim meni tepib, qichqirganini yaqqol eslayman. Aytish kerakki, ota-onam menga singdirishga intilayotgan sog'lom odatlarni hali qadrlamadim.

Dastlab, ularning faol bo'lishga intilishlari teskari ta'sir ko'rsatdi, chunki men jirkanch bola edim, erta o'spirinlik davrida, o'zini o'zi qadrlayman. Bolaligimiz uchun ko'proq tanlangan esdaliklar, tushdan keyin onam va men mavsumga mos ranglarda har xil bo'yli Toughskin korduralarini xarid qilish bilan o'tkazdik. O'zgarishlar uchun asta-sekin turtki beradigan ortiqcha o'lchamdagi kontseptsiya menga yoqmadi.

Mening biroz jirkanch tashqi ko'rinishim ichida paydo bo'lishga tayyor, yaroqli odam bor edi. Men o'zimni tabiiy bog'lashni his qilgan sport tomon tortdim. O'rta maktabda o'zimning futbol jamoamda yarim himoyada o'ynash meni yaxshi tarbiyalashga undaydi, shuning uchun men ertalab onam bilan muntazam ravishda yugurishni boshladim, shakllanardim va o'yinlar davomida yaxshi natijalarga erishardim.

Futbol bo'lmagan mavsumda men tennisni kashf etdim. Men o'rta maktabda sportning individual xususiyatlarini yaxshi ko'rar edim va raqobatbardosh o'ynardim. Kichik yoshimda Nyu-Jersiga ko'chib o'tgach, men Garden State-ning jozibali simitlarini qaymoqli pishloq bilan maydalangan holda berayotganimni ko'rdim. Men hali ham juda faol edim, lekin bagel og'irligim kortda meni sekinlashtirdi. Nihoyat, dietaning mening fitness darajamga va raqobatlashish qobiliyatimga ta'sirini angladim.

Hayvonlarning huquqlariga bo'lgan qiziqishim va veterinar bo'lishni rejalashtirishimning boshlanishi meni lakto-ovo-vegetarian bo'lishimga turtki berdi. Sog'lomroq parhez bilan (ya'ni kamaytirilgan simit) va doimiy ravishda yugurish yoki Nordic Track mashg'ulotlari bilan qurollanib, tezda ozib oldim.

Natijalar hayratlanarli edi; Men o'zimni jismonan yaxshi his qildim va o'zimga bo'lgan hurmatimni oshirdim. Men band bo'lgan o'qish yoki ish jadvalimdan, hayotning turli xil qiyinchiliklaridan qat'i nazar, o'zimni sog'lom va sog'lom bo'lishga bag'ishladim. Agar og'irlashtiradigan holatlar mashqlar rejalariga xalaqit beradigan bo'lsa, men ko'proq yangi mahsulotlarni iste'mol qilishga va uning hajmiga rioya qilishga e'tibor beraman. Men kaloriyalarni hisoblamayman yoki vaqti-vaqti bilan davolanishni rad etaman (men bir stakan Resveratrolga boy qizil sharobni yaxshi ko'raman, chunki men 50 foiz frantsuzman).

Mening sayohatim sizga va sizning uy hayvonlariga qanday tegishli? Bu printsiplar hayratlanarli darajada o'xshash va odamlar uchun bizning it yoki mushuk sheriklarimiz kabi amaliydir.

Har kuni uy hayvonlari bilan mashq qilish uchun vaqt ajrating va keyingi kun mashg'ulotlarini o'ziga xos va biroz qiyinroq qiling. Band bo'lgan kun xalaqit berishidan oldin mashg'ulotingizni yakunlash uchun bir soat oldin uyg'oning

Iste'mol qilinadigan kunlik kaloriyalar miqdorini kamaytirish uchun uy hayvonlari ovqatlari qismini kamaytiring. Ikki yoki uchta ovqatlanishga bo'lingan holda tegishli miqdordagi oziq-ovqat bilan ta'minlang

Har ovqatga namlik, tola va ozuqaviy moddalarga boy mahsulotlarni kiriting. Sizning itingiz va mushuklaringiz ham veterinariya ko'rsatmalariga binoan turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari mumkin

Faol va kam faol kunlaringizni aqliy yoki yozma ravishda saqlang. O'zingiz va uy hayvoningizdagi ijobiy jismoniy yoki xulq-atvor o'zgarishlarini etti kunlik interval bilan qayd etib, taraqqiyotni kuzatib boring

Sog'lik va jismoniy tayyorgarlikni har kuni birinchi o'ringa qo'yish barcha ishtirok etadigan inson va hayvonlar uchun uzoq muddatli istiqbolga ega. Agar siz sog'lom turmush tarziga intilayotgan bo'lsangiz, barqaror reja tuzing va tajribangiz uchun uy hayvonlarini olib keling.

Kardiff va men Palm Springsdagi Bob Xopning uyi ustida sayr qildik.

Doktor Patrik Mahaney