Video: Semirib Ketishning Oldini Olish: Kuchukchangizdan Boshlang
2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:15
Menda roli-poli kuchuklari muammosi bor. Albatta, kuchukchalar "oriq, o'rtacha, jangovar mashinalar" bo'lmasligi kerak, lekin kuchukcha odatdagi "bolalar yog'i" dan oddiy yog'ga o'tib ketganda, men buni unga tegishli deb bilaman.
Ko'proq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson tanasida yog 'yotqizilganidan so'ng, u uzoq vaqt davomida odamning metabolizmini o'zgartiradi va doimiy vazn yo'qotishni qiyinlashtiradi. Quyida bir necha hafta oldin NPRda eshitgan Kilogrammni yo'qotish: Yog 'va biologiyaga qarshi kurash, Patti Neighmond tomonidan keltirilgan:
Kilogrammni yo'qotishni boshlaganingizda, yog 'hujayralari tomonidan ishlab chiqariladigan leptin gormoni darajasi pasayishni boshlaydi. Bu miyaga organizmning "yog 'zaxirasi" kamayib borayotgani to'g'risida xabar yuboradi. Miya ochlikni yo'lda deb biladi va bunga javoban energiya tejash va kaloriyalarni saqlash uchun xabar yuboradi. Shunday qilib, metabolizm tushadi.
Va keyin boshqa miya signallari tanaga "och" ekanligini aytadi va u ishtahani rag'batlantirish uchun gormonlar yuboradi. Tushgan metabolizm va qo'zg'atilgan ishtahaning kombinatsiyasi "ikki baravar" ga teng keladi, deydi Rayan (Doktor Donna Rayan, Baton-Ruj shahridagi Pennington biomedikal tadqiqot markazining klinik tadqiqotlar bo'yicha dotsenti). Va bu shuni anglatadiki, ozib ketgan odam vaznini yo'qotmagan odam singari ovqat iste'mol qila olmaydi.
Masalan, agar siz vazningiz 230 kilogramm bo'lsa va 30 kilogrammni yo'qotib qo'ysangiz, siz har doim 200 kilogramm vaznga ega bo'lgan odam kabi ko'p ovqat yeyishingiz mumkin emas. Sizda asosan "kaloriya nogironi" bor, - deydi Rayan. Odamlar qancha vazn yo'qotishlariga qarab, ular kuniga 300, 400 yoki hatto 500 kaloriya nogironliklarga duch kelishlari mumkin, ya'ni vazn yo'qotishni saqlab qolish uchun kuniga shuncha kam kaloriya iste'mol qilish kerak.
Garchi bu va men ko'rgan boshqa ba'zi tadqiqotlar odamlar haqida bo'lsa-da, men xuddi shu qoidalar bizning it va mushuk do'stlarimizga tegishli ekanligiga ishonishga tayyorman. Ushbu hisobotdan bizning uy hayvonlarimizga qo'llanilishi mumkin bo'lgan ikkita asosiy ma'lumot mavjud:
- Birinchi navbatda uy hayvonlari semirishiga yo'l qo'ymang. Kuchukchilikdan boshlab va butun umri davomida davom etib, shirinliklar, stol parchalari va boshqa har qanday "qo'shimchalar" ni itlaringizning umumiy kaloriya iste'molining atigi 10 foizigacha cheklang. Ratsionning qolgan qismi ularning barcha ozuqaviy ehtiyojlarini qondiradigan sog'lom tarkibiy qismlardan tayyorlangan muvozanatli ovqatdan iborat bo'lishi kerak. Yalang'och tana holatini saqlash uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat miqdorini iste'mol qiling va itlaringiz juda ko'p mashq qilayotganiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizning chorva molingiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, uni surunkali tibbiy holat deb biling va bu qisqa muddatli parhez bilan tuzatib bo'lmaydigan narsa emas. Uni sog'lom vaznga qaytarganingizdan so'ng, siz eski ovqatlanish usulingizga qaytolmaysiz. "Qo'shimchalar" ni cheklashni davom eting va itingizga taklif qilayotgan ovqatlar sifatiga hamda miqdoriga e'tibor bering. Sizning itingiz butun umri davomida "kaloriyalarni kuzatishi" kerak bo'lganligi sababli, u qabul qilgan kaloriyalar bo'sh bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Sifatli oqsil, uglevodlar, yog'lar / yog'lar, vitaminlar va minerallarning manbalaridan tayyorlangan ovqatlar vaznni saqlash uchun juda muhimdir va sizning itingiz barcha kerakli moddalarni olishini ta'minlaydi.
Doktor Jennifer Kates
Tavsiya:
ProHeart 6 Yurak Xurujining Oldini Olish Uchun Qanday In'ektsiya Qilinadi Va Bu Xavfsizmi?
Yurak qurtlarini oldini olish uchun tabletkalarni iste'mol qilishni yoqtirmaydigan itlar uchun ProHeart 6 in'ektsiyasi imkoniyat bo'lishi mumkin
Oldini Olish Mumkin Bo'lgan Baxtsiz Hodisa: Kir Yuvish Mashinasida Mushuk Fojiali Tarzda O'ldi
3 yoshli bola oilasining mushukini oldingi yuklangan kir yuvish mashinasiga joylashtirgandan so'ng tasodifan o'ldirdi. Ushbu fojiali hodisa uy hayvonlari ota-onalari uchun kir yuvish xonasida tegishli xavfsizlik choralarini ko'rishlari uchun jiddiy eslatma
Itlarda Quloq Infektsiyasini Oldini Olish Bo'yicha 5 Ta Maslahat - Qanday Qilib Itning Quloq Infektsiyasini Oldini Olish Mumkin
Itlarda quloq infektsiyalari juda kam uchraydi, ammo oddiy, profilaktika ko'rsatmalaridan foydalanish quloq infektsiyasining rivojlanishini to'xtatishga yordam beradi. Uyda it qulog'ini yuqtirishning oldini olishga yordam beradigan ba'zi oddiy usullarni bilib oling
Semirib Ketishning Oldini Olish Uchun Mushuklarni To'g'ri Miqdorda Boqish
Ko'pgina veterinar shifokorlarning ta'kidlashicha, mushuk kasallarining ko'pi o'zlarining itlariga qaraganda ortiqcha vazn yoki semirib ketganlar va tadqiqotlar ushbu kuzatuvni tasdiqlamoqda
Semirib Ketishning Uy Hayvonlariga Uzoq Muddatli Ta'siri
Siz o'zingizning chorva molingizni tom ma'noda mehr bilan o'ldirishingiz mumkinligini bilasizmi? To'g'ri, sizning chorva mollaringizga har kuni beriladigan muomalalar hammasi yaxshi degan xayolni berishi mumkin, ammo haqiqat shundaki, qo'shimcha muomalalar va natijada paydo bo'ladigan qo'shimcha vazn uy hayvoningizning ichki a'zolari, suyaklari va bo'g'imlariga doimiy zarar etkazmoqda - ba'zi bu dietani va jismoniy mashqlar o'zgarganda ham hech qachon tuzatib bo'lmaydi