Jismoniy Mashqlar Paytida Uy Hayvonlari Qancha Kaloriya Yoqishadi

2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:15

Jismoniy mashqlar paytida odamlarda kaloriya sarflanishi haqida qanchalik ko'p ma'lumotga ega ekanligimiz hayratlanarli. Jadvallarda son-sanoqsiz mashq turlari va har xil intensivlikda yoqilgan kaloriyalar soni ko'rsatilgan. Monitorlar bilan jihozlangan mashqlar mashqlari kaloriya sarfini ham hisoblashi mumkin. Xo'sh, mashqlar paytida hayvonlar qancha kaloriya sarflaydilar?

Uy hayvonlari kaloriyasi haqida biz biladigan va bilmagan narsalar

Ajablanarlisi shundaki, biz uy hayvonlarida jismoniy mashqlar va kaloriya xarajatlari haqida juda kam ma'lumotga egamiz. Veterinariya shifokorlari va uy hayvonlari sog'lig'i amaliyotchilari orasida keng tarqalgan e'tiqod 70/30 foiz qoidalaridir. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan vazn yo'qotish dasturlariga yozilgan uy hayvonlari kaloriyalarning cheklanganligi sababli kaloriyalarining 70 foizini va mashqlar paytida kaloriyalar yo'qotilishi tufayli 30 foizini yo'qotadi deb o'ylashadi. Garchi bu yaxshi eshitilsa-da, buni tasdiqlovchi dalillar yo'q.

Garchi otlarda veterinariya mashqlari fiziologiyasi bo'yicha keng qamrovli tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, mushuklar va itlarda bir xil tadqiqotlarning juda oz qismi mavjud. Xo'sh, mushuk va itlarda mashq qilish haqida nimalarni bilamiz? Mushuklardan boshlaylik. Javob zip, nol, cero va zilch. Tukli o'yinchoqqa x minut davomida sakrashda yoki mushuk nafas ololmaguncha lazer nurini quvishda mushuk qancha kaloriya yoqishini bilmaymiz.

Biz itlarda biroz ko'proq narsani bilamiz. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, soatiga 3,7-4 milya (~ 15 daqiqalik mil) tezlikda yurgan it milya funtiga.8 kaloriya sarflaydi, demak, 20 funtli it bir soatlik yurish paytida atigi 64 kaloriya yoqadi. Ushbu kaloriya yo'qotilishi itga sport harakatlarini mukofotlash uchun uyga kelganda olgan muomalalari bilan osongina bekor qilinadi. Bundan tashqari, ko'pchilik egalar 15 daqiqalik tezlikni ushlab turishlari ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun itga o'rtacha bir soatlik yurish kamroq kaloriya sarflaydi. Nechta? Shunga qaramay biz bilmaymiz, chunki sekinroq qadamlarda tadqiqotlar yo'q.

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotda taxmin qilinishicha, taxminan 10 dyuymli suvga botgan yugurish yo'lakchasida yurgan 22 funtli it itni 30 minut ichida soatiga 6,8 mil tezlikni saqlab tursa, taxminan 64 kaloriya yoqadi. Ushbu temp raqobatdosh marafonchilarnikidan soatiga atigi 2 milga kam! Sizning ortiqcha vaznli chorva molingiz ushbu tezlikni 30 daqiqa ushlab tura oladimi? Va bu hali ham juda kam kaloriya kuyishini anglatadi.

Men Amerika hayvonot kasalxonalari assotsiatsiyasida it va mushuklarning vaznini boshqarish bo'yicha ko'rsatmalar yaratish bo'yicha xizmatni tugatdim. Hujjatimiz sharhlovchilarining asosiy tashvishlaridan biri bu mashqlar xarajatlari haqida batafsil ma'lumot bermaganligimiz edi. Paneldagi sakkiztamiz ham mashqlar vaznni boshqarishda muhim ahamiyatga ega degan fikrga kelishgan bo'lsalar ham, ularning kerakli tarkibiga javob beradigan boshqa ishonchli tadqiqotlar olib borolmadik. Biz faqat insoniy tadqiqotlar haqida xulosa chiqarishimiz mumkin edi, bu afsuski dalil emas. Ushbu sohada ko'proq tadqiqotlar o'tkazishni tavsiya qildik.

Javob nima?

Ushbu munozara mashg'ulotlarga xalaqit bermaydi. Bu shunchaki takrorlanadigan iboramga ishora qilish uchun mo'ljallangan: "biz kaloriyalarni past baholaymiz va mashqlarni yuqori baholaymiz". 20 funtli it uchun 64 kaloriya sarflanishi ahamiyatsiz emas, ammo u monumental emas va ovqatlanish amaliyoti bilan osongina bekor qilinadi.

Sport bilan shug'ullanish sog'lom. Bu shuningdek, egalar va ularning itlari o'rtasida mustahkam aloqani yaratadi. Eng muhimi, jismoniy mashqlar qiymatini oshirib yubormaslik, ayniqsa sizning chorva molingiz uchun. Bu vazn yo'qotishning 30 foiziga hissa qo'shmoqchi emas, ammo bu behuda harakat emas. Sizni terga botadigan darajada mashq qilsangiz va it ishtonida bo'lsa, u ikkalasi uchun ham sog'lom turmush tarzini targ'ib qiladi.

Uy hayvonlari bilan qanday mashq qilasiz? Izohlarda bizga xabar bering.

Doktor Ken Tudor