101. O'zingizning Itingiz Bilan Mashq Qilish

2024 Muallif: Daisy Haig | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 11:45

Doktor Xanie Elfenbein, DVM, PhD tomonidan 2019 yil 28 mayda ko'rib chiqildi va aniqligi uchun yangilandi

Sizning chorva molingiz siz bilan etarlicha vaqt ololmaganligi uchun o'zingizni aybdormisiz? Bu bizning ko'pchiligimizda sodir bo'ladigan vaziyat, ammo osonlikcha tuzatilishi mumkin. Itingizga har kuni siz bilan birga mashq qilish imkoniyatini berish sizning bog'lanish vaqtini oshirishi va uning hayot sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkin.

Bu erda siz itingizni har kuni mashq qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar, agar qilmasangiz nima bo'lishi mumkin va kuchukcha bilan mashq rejasini boshlash uchun foydali maslahatlar.

Sport bilan shug'ullanishning itlar uchun foydalari

Katta yoki kichik, yosh yoki qari itlar har kuni mashq qilishlari kerak. Sizning itingizning yoshi va zoti itingizning jismoniy mashqlar qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, barcha itlar hanuzgacha har kungi jismoniy mashg'ulotlarda qatnashishlari kerak.

Jismoniy mashqlar itning mushaklarini kuchaytiradi, tana va metabolik tizimning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va ongni jalb qiladi.

Nima uchun keksa itlar va nogironlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishlari kerak

Kamroq va yoshi kattaroq bo'lgan itlar, jismoniy holatiga qaramay, ular sekinlashishi mumkin, ammo tanani kerakli darajada ishlashini ta'minlash uchun ba'zi harakatlar bilan shug'ullanishlari kerak.

Artrit bilan og'rigan itlar uchun kunlik mashqlar yanada muhimroq, chunki bu ularning bo'g'imlarini harakatga keltirishga yordam beradi. Agar sizning itingiz tasodifiy 30 daqiqalik piyoda yurish uchun juda ko'p og'riqlarga duchor bo'ladi deb hisoblasangiz, veterinar bilan uy hayvonlarini og'riq qoldiruvchi dorilar va boshqa chorva mollarini davolash usullari haqida suhbatlashing.

Maxsus jihozlangan nogironlar kolyaskalari yoki aravachalaridan foydalanadigan itlar hanuzgacha mahallada sayr qilishdan zavq olishlari mumkin, ba'zilari esa suv bilan shug'ullanishda davom etishlari mumkin.

Itlar mashq qilmaganda nima bo'lishi mumkin

Jismoniy mashqlarsiz itingiz zerikib, asabiylashadi va nosog'lom bo'lib qoladi.

Itlar jismoniy faoliyat va aqliy rag'batlantirish etishmasligidan aziyat chekkanida paydo bo'ladigan ba'zi masalalar:

• Vayron qiluvchi xatti-harakatlar: Odatda it har kuni tashqariga chiqqandan keyin kamayadi.
• Mushak massasini yo'qotish: itning tanasida bu qiyin bo'lishi mumkin.
• Kilogramm ortishi: Agar itlar kun davomida oladigan kaloriyalarni yoqib yuborishlariga yo'l qo'yilmasa, ular ham ortiqcha vaznga ega bo'ladi. Bu, ayniqsa, ularga etarlicha e'tibor berilmagani uchun tovon puli sifatida ko'plab itlarga berilgan bo'lsa.

Itlarga mashq qilish dasturini boshlash bo'yicha maslahatlar

Itlarni mashq qilish dasturini boshlashdan oldin, sog'lig'ingizni tekshirish uchun veterinaringizga tashrif buyurishingizga ishonch hosil qiling. Sizning veterinariya itingizning yoshi, zoti va holatiga mos keladigan jismoniy mashqlar rejasini tavsiya qilishi mumkin.

Agar itingizni mashq dasturida boshlashni istasangiz, bu erda ba'zi ko'rsatmalar mavjud.

Itingizga qancha jismoniy mashqlar kerakligini aniqlang

Jismoniy mashqlar uchun ehtiyojlar itning yoshiga, zotiga, kattaligiga va sog'lig'iga bog'liq. Ammo, odatda, sizning itingiz har hafta faol bo'lish uchun nafaqat dam olish kunlari, balki 30 daqiqadan ikki soatgacha vaqt sarf qilishi tavsiya etiladi.

Sizning veterinaringiz sizning itingiz aslida qancha jismoniy mashqlar kerakligini aniq belgilashda yordam berishi mumkin.

Ov, ishchi yoki boqish guruhlaridagi zotlar (masalan, Labrador Retrivers, itlar, Kolli va cho'ponlar) eng ko'p mashq qilishlari kerak. Agar sizning itingiz ushbu guruhlardan birida bo'lsa va uning ahvoli yaxshi bo'lsa, u kamida bir-ikki soatlik kundalik faoliyati bilan birga kamida 30 daqiqalik qattiq mashqlarni bajarishi kerak.

Agar sizning itingiz Bulldog singari kalta burunli nasl bo'lsa, u to'liq o'sib ulg'ayganidan keyin u har kungi mashqlarga toqat qilmaydi. Mahalla atrofida tasodifiy yurish etarli bo'ladi.

Umumiy qoida bo'yicha, itingiz bezovta yoki yurish tezligi past bo'lsa, unga jismoniy mashqlar kerakligini aytish mumkin. Agar u bezovta bo'lmasa, hamma narsani tartibda saqlash uchun qisqa yurish etarli bo'lishi kerak.

Itingizni mashq qilishni boshlang

Sekin-asta boshlang va uzoqroq yurish yoki o'ynash vaqtiga mos keladigan ko'rinishga o'ting. Bundan tashqari, mashg'ulotlar oxirida isitish vaqti va sovutish vaqtiga ruxsat berishni unutmang.

Jismoniy mashqlar oldidan bog'ga yoki blok atrofida bemalol yurish mushaklarni qizdirish va itingizni jiddiy ov o'yiniga yoki boshqa mashaqqatli faoliyatga tayyorlash uchun etarli bo'lishi kerak.

Va unutmangki, aqliy rag'batlantirish jismoniy mashqlar kabi muhimdir. Itingiz bilan yangi yugurish yo'llaridan yurishdan, mintaqangizdagi turli xil it parklariga borishdan yoki yangi it o'yinchoqlari va o'yinlarini odatiy tartibingiz bilan tanishtirishdan qo'rqmang.

Itingizni mashq qilish bo'yicha tadbirlar

Sizning itingiz qodir bo'lgan mashqlar darajasiga qarab, ular ishtirok etishi mumkin bo'lgan turli xil mashqlar mavjud.

Kam ta'sirli mashqlar:

Yurish

O'rtacha mashqlar:

• Yugurish
• Piyoda yurish (tekis iz)
• Olib kelmoqda

Og'ir mashqlar:

• Yugurish
• Piyoda yurish (tepaliklar bilan)
• Suzish
• Fetchning yanada qizg'in o'yinini o'ynash
• Chaqqonlik mashqlari

Aqliy rag'batlantirish mashqlari:

• Yangi piyoda marshrutni sinab ko'rmoqdamiz
• O'quv mashqlari
• Jumboq o'yinlari va oziqlantiruvchilar bilan o'ynash
• Xushbo'y hidlarni tayyorlash
• Chaqqonlik mashqlari

Itingizning signallariga e'tibor bering

Siz itingizni juda og'ir ishlarni bajarishga majburlashni xohlamaysiz, aks holda siz katta muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar itingiz jismoniy faol bo'lishga odatlanmagan bo'lsa, sekin boshlang. Uning javoblarini kuzatib boring, u kuchliroq bo'lganida ko'proq harakatlar yoki uzoqroq vaqt qo'shing.

Bir kun davomida uni mashq qilib bo'lgach, itingiz charchagan bo'lishi kerak, charchamasligi kerak. Shuni esda tutingki, ko'pchilik itlar uchun kundalik ishlarni qo'shish ko'proq kaloriya talab qilinmaydi.

Agar sizning itingiz uzoq yurishga qodirmi yoki u uchun itlarga mashq qilish rejasini amalga oshirishingiz kerakmi degan xavotirda bo'lsangiz, veterinar bilan gaplashing.